HIIT membakar lemak lebih banyak

[ English version ]
HIIT (High Intensity Interval Training) adalah sejenis latihan kardio (durasi 10-15 menit) dgn hasil pembakaran lemak yg jauh lbh banyak drpd kardio biasa (durasi 30-45 menit).
kardio biasa dan HIIT :
pd kardio biasa, lemak dibakar hanya ketika melakukan latihan saja.
pd HIIT, lemak dibakar ketika melakukan latihan DAN ketika istirahat, termasuk tidur. (metabolisme meningkat)
bagaimana cara melakukan HIIT?
1. pemanasan [...]

Untuk mentranslate bahasa